¿Estar a la sombra o usar ropa te protege del sol? ¿Realmente el protector solar caduca? ¿Hace falta usar protección en días nublados?
Aunque doctores, asociaciones médicas y organismos gubernamentales nos recuerdan cada año los daños a la salud generados por los rayos del Sol, aún siguen persistiendo numerosos mitos sobre la protección solar. En este artículo desmontamos algunos de ellos para que puedas disfrutar del Sol con responsabilidad y seguridad.
MITO 1: Usar protección solar impide el bronceado.
El bronceado es el resultado de la exposición de la piel a los rayos ultravioleta (UV) del sol, que estimulan la producción de melanina en la piel, por lo que es en sí mismo un signo de daño en la piel. El protector solar, al tener filtros que bloquean o absorben los rayos UV, ayuda a reducir el riesgo de quemaduras solares y protege la piel de dichos daños, pero no de manera absoluta. Por tanto, el uso protección solar no impide totalmente el bronceado, pero sí lo modera y lo hace más seguro al reducir la exposición a los rayos UV dañinos.
MITO 2: Sólo un protector solar con FPS 50 es efectivo.
Todos los protectores solares con diferentes niveles de FPS pueden ser efectivos si se usan correctamente, pero ofrecen distintos grados de protección. Un protector solar con un factor de protección solar (FPS) más alto, proporciona una mayor protección contra los rayos UVB (responsables de las quemaduras en la piel) en comparación con un FPS más bajo.
En el caso de la crema SPF 50, ofrece una protección ligeramente mejor contra los rayos UV, ya que bloquea aproximadamente el 98% de los rayos UVB, mientras que uno con FPS 30 bloquea alrededor del 97%.
MITO 3: El FPS indica el tiempo de protección solar.
Un FPS más elevado ofrece una mayor protección contra la radiación ultravioleta, pero no necesariamente durante más tiempo. Todos los protectores solares, independientemente de su FPS, se degradan con el tiempo debido a la exposición al sol, al agua, al sudor y al uso de ropa y toallas. En definitiva, una crema con factor de protección (FPS) 30 no significa que puedas estar 30 minutos al sol sin quemarte.
Es por ello que es crucial volver a aplicar protección solar cada dos horas o con más frecuencia en caso de estar nadando o sudando intensivamente, incluso con productos resistentes al agua.
MITO 4: Es necesario exponerse mucho al sol para evitar la deficiencia de vitamina D.
Si bien es cierto que nuestro cuerpo necesita rayos UVB para sintetizar la vitamina D, una exposición solar moderada, alrededor de 3 veces a la semana y por no más de 10 o 15 minutos, ya es suficiente para que el cuerpo absorba toda la cantidad que necesita. La investigación, además, sugiere que la exposición solar prolongada no incrementa los niveles de vitamina D, pero sí el riesgo de cáncer de piel.
En caso de presentar deficiencias, se puede obtener vitamina D a través de otras vías, sea por suplementos o ciertos alimentos, como el pescado.
MITO 5: La protección solar no es necesaria en pieles oscuras.
Todos los tipos de piel, independientemente de su tono, necesitan protección solar. Aunque las personas con piel más oscura tienen más melanina, que proporciona cierta defensa natural contra los rayos UV, no es suficiente para evitar por completo los daños solares.
Las personas con piel oscura también pueden sufrir quemaduras y desarrollar patologías relacionadas con la exposición solar, como envejecimiento prematuro, manchas oscuras, daño celular y riesgo de cáncer de piel, sin una protección adecuada frente a los rayos del Sol.
MITO 6: El protector solar no caduca, se puede usar de un año para otro.
La mayoría de los protectores solares tienen una fecha de caducidad impresa en el envase que indica cuándo el producto deja de ser efectivo. Es crucial prestar atención a esta fecha y evitar usar un producto que haya expirado.
El paso del tiempo, la exposición al calor y la luz solar pueden degradar los ingredientes activos de la crema solar, reduciendo su capacidad para proteger la piel de los daños UV. Por lo tanto, es recomendable utilizar protector solar dentro de su fecha de caducidad y almacenarlo en un lugar fresco y oscuro cuando no esté en uso.
MITO 7: Estar a la sombra o protegerse con ropa ofrece protección contra el sol, por lo que no es necesario usar crema solar.
Aunque la sombra y la ropa proporcionan cierta protección contra los rayos solares, no son suficientes para prevenir el daño solar sin el uso adecuado de protector.
Los rayos UV pueden reflejarse en superficies y alcanzar la piel, lo que significa que incluso bajo la sombra, una parte de los rayos solares puede causar daños. Además, la ropa no siempre ofrece una protección completa contra los rayos UV, especialmente si es ligera o de colores claros.
La mejor prevención pasa por una exposición solar segura y responsable. Los profesionales de la Unidad de Dermatología de Paracelso Sagasta se especializan en el diagnóstico precoz y el tratamiento personalizado de múltiples patologías dermatológicas. Utilizamos técnicas avanzadas para realizar revisiones dermatológicas, con el objetivo de prevenir y detectar tempranamente posibles anomalías derivadas de una exposición prolongada al sol, incluyendo el envejecimiento prematuro y el melanoma. Pide cita ya.
